서스펜더 런지 백 크로스오버
전문가 조언
운동 중에도 강한 코어와 바르게 선 자세를 유지하세요. 무릎에 부담이 가지 않도록 조절된 런지를 보장하세요.
방법 단계
- 서스펜션 앵커에서 뒤를 향해 서서 한 발을 핸들에 올려놓습니다.
- 지지하는 다리로 런지를 하면서, 반대쪽 다리는 뒤로 교차시킵니다.
- 지지 다리의 발뒤꿈치를 이용하여 시작 자세로 돌아갑니다.
- 원하는 횟수만큼 반복한 후, 다리를 바꿉니다.
세부 정보
기본
대퇴사두근70%
보조
종아리30%
장비
서스펜션 트레이너
운동 유형
근력
