수모 스쿼트 사이드 런지
전문가 조언
올바른 자세를 유지하기 위해 스모 스쿼트와 측면 런지 사이를 이동할 때 가슴을 세우고 등을 곧게 유지하십시오.
방법 단계
- 발을 어깨 너비보다 넓게 벌리고 발가락을 바깥쪽으로 향하게 서십시오.
- 무릎을 굽히고 엉덩이를 내리는 스모 스쿼트를 합니다.
- 일어서면서 한쪽 다리를 굽히고 다른 다리는 펴 측면 런지를 합니다.
- 스모 스쿼트 자세로 돌아가 다른 쪽에서 반복합니다.
세부 정보
기본
둔근50%
대퇴사두근40%
보조
종아리10%
장비
맨몸
운동 유형
근력
