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스쿼트 앤 팁토

전문가 조언

운동 중에 균형을 유지하고 올바른 자세를 유지하기 위해 가슴을 세우고 복근을 사용하세요.

방법 단계

어깨 너비로 발을 벌린 채로 서세요.
등을 곧게 펴고 가슴을 세우며 스쿼트 자세로 앉으세요.
발뒤꿈치를 이용하여 발끝에 일어서며 종아리를 쭉 뻗으세요.
발뒤꿈치를 내려 시작 자세로 돌아가세요.

세부 정보

기본

대퇴사두근

대퇴사두근50%

햄스트링

햄스트링50%

장비

맨몸

운동 유형

근력