슬레드 핵 스쿼트
전문가 조언
가슴을 세우고 운동 중에 등을 둥글게 하지 않도록 중립적인 척추를 유지하세요.
방법 단계
- 슬레드 머신 플랫폼에 등을 받치고 어깨를 어깨 패드 아래에 위치시킵니다.
- 발을 어깨 너비로 벌립니다.
- 안전 핸들을 해제하고 무릎을 구부리며 몸을 낮춥니다. 등을 패드에 평평하게 유지합니다.
- 발뒤꿈치를 이용하여 다리를 뻗고 시작 위치로 돌아갑니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
둔근40%
대퇴사두근40%
보조
종아리20%
장비
썰매 머신
운동 유형
근력
