슬레드 풀 해크 스쿼트
전문가 조언
척추를 보호하고 올바른 자세를 유지하기 위해 운동 중에 복근을 꽉 뭉쳐주고 등을 패드에 평평하게 대야 합니다.
방법 단계
- 등을 슬레드 패드에 대고 발을 플랫폼에 어깨 너비로 벌립니다.
- 안전 핸들을 해제하고 무릎을 발가락과 일직선으로 유지하면서 스쿼트 자세를 취합니다.
- 발뒤꿈치를 이용하여 다리를 뻗고 슬레드를 다시 밀어 올립니다.
- 원하는 횟수만큼 반복한 후 안전 핸들을 다시 잠급니다.
세부 정보
기본
대퇴사두근50%
햄스트링50%
장비
썰매 머신
운동 유형
근력
