옆으로 다리 스윙
전문가 조언
상체를 안정시키고 다리를 흔들 때 너무 멀리 기울지 않도록 하여 올바른 자세를 유지하세요.
방법 단계
- 벽이나 지지물에 수직으로 서서 한 손으로 균형을 잡으세요.
- 지지물에 가까운 다리를 몸의 반대 방향으로 흔들고 옆으로 흔들어주세요.
- 움직임을 조절하고 상체를 가능한 한 고정시켜주세요.
- 원하는 횟수만큼 흔들다가 다리를 바꿔주세요.
세부 정보
기본
대퇴사두근50%
둔근50%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAIFitAI
