사이드 스텝 스쿼트

전문가 조언

방법 단계

1. 양발을 모아 서고, 양 옆에 손을 두거나 균형을 잡기 위해 앞으로 내밀어 둡니다.
2. 오른발을 옆으로 넓게 내딛고, 왼쪽 다리를 펴고 앉습니다.
3. 오른발로 밀어서 시작 자세로 돌아갑니다.
4. 왼쪽으로 반복하고, 원하는 횟수만큼 교대로 계속합니다.

세부 정보

기본

둔근100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

근력