사이드 스텝 셔플
전문가 조언
운동 동작 중에 다리 근육을 계속 사용하기 위해 반 앉은 자세를 유지하세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 다리를 벌리고 반 앉은 자세로 시작합니다.
- 한 발을 내딛고 다른 발을 따라갈 수 있도록 살짝 이동합니다.
- 한 방향으로 계속해서 살짝 이동합니다.
- 반대 방향으로 이동하여 시작점으로 돌아갑니다.
- 원하는 세트 수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
대퇴사두근25%
햄스트링25%
종아리25%
둔근25%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
