사이드 스쿼트 스텝
전문가 조언
무릎에 부담을 줄이기 위해 가슴을 세우고 무릎을 발끝을 따라 움직이는 적절한 스쿼트 자세를 유지하세요.
방법 단계
- 발을 함께 모아 서 있습니다.
- 오른쪽 발을 옆으로 내딛고 스쿼트 자세를 취합니다.
- 오른발로 다시 밀어서 시작 자세로 돌아갑니다.
- 왼쪽으로 밟아 왼쪽 발로 반복합니다.
- 원하는 횟수만큼 양쪽을 번갈아 가며 반복합니다.
세부 정보
기본
둔근50%
대퇴사두근40%
보조
종아리10%
장비
맨몸
운동 유형
근력
