운동 무료로 사용해 보기

사이드 플랭크 풀

전문가 조언

머리부터 발끝까지 몸을 일직선으로 유지하고 올바른 자세를 유지하기 위해 운동 중에도 핵심을 사용하세요.

방법 단계

한 팔로 몸이 일직선이 되도록 옆으로 누운 채 시작합니다.
자유로운 손으로 몸을 돌리지 않고 팔꿈치를 뒤로 당기는 움직임을 합니다.
팔을 시작 위치로 다시 뻗습니다.
원하는 반복 횟수만큼 반복한 후 다른 쪽으로 바꿉니다.

세부 정보

기본

복근100%

장비

맨몸

운동 유형

근력