링 수프라인 크런치

전문가 조언

방법 단계

1. 등을 바닥에 눕고 손을 어깨 위에 있는 링에 잡습니다.
2. 발을 바닥에 붙이고 무릎을 굽힙니다.
3. 복근을 사용하여 어깨를 들어올리는 크런치 동작을 합니다.
4. 천천히 시작 자세로 돌아갑니다.
5. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

복근100%

보조

장비

서스펜션 트레이너

운동 유형

근력