링 스플릿 스쿼트
전문가 조언
올바른 자세를 유지하고 부상의 위험을 줄이기 위해 상체를 똑바로 세우고 앞쪽 무릎을 발목과 일직선으로 유지하세요.
방법 단계
- 한 발을 뒤로 링에 올려놓고 서 있습니다.
- 엉덩이를 내리고 뒤쪽 무릎을 바닥 쪽으로 내립니다.
- 움직임의 맨 아래에서 앞쪽 허벅다리는 바닥과 평행해야 합니다.
- 앞쪽 발뒤꿈치를 통해 일어서 시작 자세로 돌아옵니다.
- 다리를 바꾸기 전까지 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
대퇴사두근50%
햄스트링50%
장비
서스펜션 트레이너
운동 유형
근력
