링 사이드 브릿지
전문가 조언
머리부터 발끝까지 일직선을 유지하고, 엉덩이가 허리를 늘어뜨리지 않도록하여 측복근에 긴장을 유지하세요.
방법 단계
- 링을 낮은 높이에 맞추고 측면으로 자리를 잡습니다.
- 발을 링에 놓고 서로 쌓아 올립니다.
- 팔꿈치에 기대어 몸을 일직선으로 유지합니다.
- 엉덩이를 바닥에서 들어 올리고 원하는 시간 동안 그 자세를 유지합니다.
- 다른 쪽에서 반복합니다.
세부 정보
기본
복근100%
장비
서스펜션 트레이너
운동 유형
근력
FitAI
