링 무릎 굽혀 복부 롤아웃
전문가 조언
움직임을 조절하고 엉덩이가 늘어지지 않도록 유지하여 운동 중에도 복근에 긴장을 유지하십시오.
방법 단계
- 바닥에 무릎을 꿇고 앞쪽에 낮은 높이로 링을 설치합니다.
- 팔을 뻗고 앞으로 기울어져 링을 잡습니다.
- 천천히 몸에서 링을 멀리 밀어 팔을 뻗고 상체를 낮춥니다.
- 복근을 긴장시키고 등을 곧게 유지하면서 최대한 멀리 이동합니다.
- 복근을 사용하여 시작 위치로 돌아갑니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
복근100%
장비
서스펜션 트레이너
운동 유형
근력
