레지스탕스 밴드 호리즌탈 팔로프 프레스
전문가 조언
강하고 참여한 복근을 유지하고 밴드의 회전력을 저항하여 비스듬한 활성화를 극대화하세요.
방법 단계
- 안정된 물체에 저항 밴드를 가슴 높이에 부착하세요.
- 어깨 너비로 발을 벌리고 밴드에 수직으로 서세요.
- 양손으로 밴드를 붙잡고 가슴 쪽으로 당기세요.
- 복근을 굳게 만들고 밴드를 앞으로 푸시하세요.
- 잠시 유지한 후 천천히 시작 위치로 돌아가세요.
- 한쪽을 모두 완료한 후 다른 쪽으로 전환하세요.
세부 정보
기본
복근100%
장비
저항 밴드
운동 유형
근력
