레지스턴스 밴드 덕 워크

전문가 조언

방법 단계

1. 무릎 위에 저항 밴드를 두르기.
2. 낮은 자세로 스쿼트하기.
3. 한 발씩 번갈아가며 측면으로 앞으로 걸어가기.
4. 일정한 거리나 시간 동안 계속해서 앞으로 이동하기.
5. 움직임 동안 가슴을 세우고 등을 곧게 유지하기.

세부 정보

기본

둔근100%

보조

장비

저항 밴드

운동 유형

근력