퀵 피트 (V2)
전문가 조언
관절에 미치는 영향을 최소화하기 위해 가볍고 탄력적인 리듬을 유지하고 발의 앞부분을 지면에 닿게 유지하세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌린 서 있는 자세로 시작합니다.
- 약간 무릎과 엉덩이를 구부려 체육 자세를 취합니다.
- 빠르게 발을 번갈아가며 빠르게 이동합니다.
- 일정한 속도를 유지하면서 원하는 기간 동안 빠른 이동을 계속합니다.
세부 정보
기본
대퇴사두근25%
햄스트링25%
종아리25%
둔근25%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
