PVC 굿모닝
전문가 조언
등을 곧게 펴고, 엉덩이를 굽히면서 허리를 무리하게 하지 않도록 합니다.
방법 단계
- 어깨 너비로 서서, 상체 위쪽에 PVC 스틱을 가로질러 든 채 서 있습니다.
- 무릎을 약간 굽히고, 척추를 중립 상태로 유지합니다.
- 엉덩이를 굽히고 앞으로 기울어져, PVC 스틱이 등과 접촉하도록 합니다.
- 상체를 바닥과 평행하게 내리고, 시작 자세로 돌아갑니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
햄스트링50%
보조
대퇴사두근25%
둔근25%
장비
스틱
운동 유형
근력
