파워 슬레드 리어 드래그 (V2)
전문가 조언
하체에 부담을 주지 않도록 등을 곧게 펴고 코어를 사용하세요. 다리로 힘을 주고 일정한 속도를 유지하세요.
방법 단계
- 파워 슬레드에 로프나 스트랩을 연결합니다.
- 슬레드에서 뒤를 향하고 양손으로 로프나 스트랩을 잡습니다.
- 몸을 앞으로 기울이고 뒤로 걷거나 조깅을 시작하여 슬레드를 끕니다.
- 움직임을 꾸준하고 조절되게 유지하세요.
- 원하는 거리나 시간 동안 계속하세요.
세부 정보
기본
대퇴사두근30%
종아리20%
둔근30%
햄스트링20%
장비
파워 썰매
운동 유형
근력
