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플라이오 스쿼트

전문가 조언

관절을 보호하고 충격을 흡수하기 위해 무릎을 약간 굽힌 채 부드럽게 착지하세요.

방법 단계

어깨 너비로 발을 벌린 스쿼트 자세에서 시작합니다.
등을 곧게 세우고 가슴을 펴고 몸을 스쿼트 자세로 낮춥니다.
최대한 높게 점프합니다.
착지할 때, 즉시 스쿼트 자세로 돌아가 한 번의 반복을 완료합니다.
원하는 횟수의 반복을 위해 반복합니다.

세부 정보

기본

둔근100%

장비

맨몸

운동 유형

근력