레버 스텝 (V2)
전문가 조언
일정한 속도를 유지하고 모든 대상 근육 꾸준히 사용하도록 전체 동작 범위에 집중하세요.
방법 단계
- 발을 어깨 너비로 벌려 레버 스텝 머신에 올라갑니다.
- 적당한 속도로 발을 모두 사용하여 계단 모션을 시작합니다.
- 운동 중에 등을 곧게 펴고 복근을 사용합니다.
- 원하는 기간 또는 횟수만큼 계단을 오르내립니다.
세부 정보
기본
대퇴사두근25%
햄스트링25%
종아리25%
둔근25%
장비
특수 머신
운동 유형
유산소
FitAI
