레버 시티드 레그 익스텐션

전문가 조언

방법 단계

1. 레버리지 머신에 앉아 등을 패드에 딱 맞춥니다.
2. 발목을 패드 바 아래에 놓습니다.
3. 발을 뻗어 무게를 들면서 숨을 내쉽니다.
4. 천천히 무게를 시작 위치로 내려놓으면서 숨을 들이쉽니다.
5. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

대퇴사두근100%

보조

장비

레버리지 머신

운동 유형

근력