레버 시티드 크런치 (핸드 패드)

전문가 조언

방법 단계

1. 기계에 앉아 등을 패드에 대고 발을 발판 아래에 고정합니다.
2. 손을 머리 위 패드에 올립니다.
3. 복근을 수축시켜 상체를 앞쪽으로 굽힙니다.
4. 복근에 긴장을 유지하면서 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.
5. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

복근100%

보조

장비

레버리지 머신

운동 유형

근력