레버 아웃도어 에어 워킹
전문가 조언
엉덩이에 지속적인 긴장을 유지하기 위해 운동 동안 부드럽고 조절된 동작을 유지하세요.
방법 단계
- 공중 걷기 기계 위에 올라가 손잡이를 붙잡습니다.
- 발을 페달 위에 올리고 직선으로 서 있습니다.
- 한 발을 앞으로 밀면서 다른 한 발은 뒤로 빼며 걷는 동작을 모방하여 운동을 시작합니다.
- 복근을 사용하고 운동 동안 곧은 자세를 유지합니다.
- 원하는 시간 또는 걸음 수만큼 걷는 동작을 계속합니다.
세부 정보
기본
둔근100%
장비
특수 머신
운동 유형
근력
