레버 엘립티컬 스태틱 워크
전문가 조언
움직임을 부드럽고 일정하게 유지하고 튀거나 세게 움직이지 않아 근육 참여와 심혈관 강도를 유지하세요.
방법 단계
- 탄력운동기에 올라가서 발을 페달에 올립니다.
- 균형을 위해 고정 핸들을 잡습니다.
- 몸을 기계 위에 중심을 유지하면서 앞으로 페달을 밟습니다.
- 피트니스 수준에 맞게 저항을 조절합니다.
- 원하는 운동 시간 동안 계속합니다.
세부 정보
기본
대퇴사두근25%
종아리25%
둔근25%
햄스트링25%
장비
특수 머신
운동 유형
유산소
