옆으로 뛰기
전문가 조언
점프할 때 무릎을 약간 굽혀 충격을 흡수하고 땅에 착지하는 충격으로부터 무릎을 보호하세요.
방법 단계
- 오른발에 서서 왼발을 약간 들어올립니다.
- 왼쪽으로 뛰어 왼발에 착지하면서 오른발을 들어올립니다.
- 빨리 오른쪽으로 뛰어 오른발에 착지하면서 왼발을 들어올립니다.
- 계속해서 빠르고 가볍게 측면으로 뛰어 다닙니다.
세부 정보
기본
대퇴사두근30%
햄스트링30%
종아리20%
둔근20%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
FitAIFitAI
