무릎 꿇고 사이드 레그 킥
전문가 조언
근육을 계속 사용하고 움직임을 제어하여 균형과 올바른 자세를 유지합니다.
방법 단계
- 지지를 위해 손을 땅에 놓고 무릎을 꿇은 자세에서 시작합니다.
- 한 다리를 옆으로 들어 일직선으로 유지합니다.
- 무릎을 굽히지 않고 앞으로 발을 차 올립니다.
- 옆으로 든 자세로 돌아가 시작 자세로 돌아갑니다.
- 다리를 바꾸기 전까지 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
둔근50%
대퇴사두근50%
장비
맨몸
운동 유형
근력
