케틀벨 스모 스쿼트
전문가 조언
운동 중에 가슴을 세우고 등을 곧게 유지하십시오. 효과적으로 엉덩이를 사용하기 위해 발로 밀어 올리십시오.
방법 단계
- 발을 어깨 너비보다 넓게 벌리고 발가락을 바깥쪽으로 향하도록 서십시오.
- 양손으로 앞으로 케틀벨을 잡으십시오.
- 무릎을 굽히고 엉덩이를 뒤로 밀면서 케틀벨을 몸에 가깝게 유지하십시오.
- 허벅지가 바닥과 평행할 때까지 내려가십시오.
- 시작 위치로 돌아가기 위해 발로 밀어 올리십시오.
- 원하는 반복 횟수만큼 반복하십시오.
세부 정보
기본
둔근100%
장비
케틀벨
운동 유형
근력
