힙 스쿼트

전문가 조언

방법 단계

1. 어깨 너비로 서 있습니다.
2. 엉덩이를 뒤로 밀고 내려앉아 스쿼트 자세를 취합니다.
3. 무릎이 발끝을 넘지 않도록 자세를 유지하면서 가능한 한 낮게 내려갑니다.
4. 발뒤꿈치를 이용하여 시작 위치로 돌아갑니다.
5. 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

둔근100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

근력