하프 플라이오 스쿼트 트위스트
전문가 조언
관절 부담을 줄이고 균형을 유지하기 위해 가슴을 세우고 발로 부드럽게 착지하세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌리고 서세요.
- 반 스쿼트 자세로 앉으세요.
- 폭발적으로 점프하면서 공중에서 몸을 한 쪽으로 돌리세요.
- 반 스쿼트 자세로 부드럽게 착지하여 반대 방향을 바라보세요.
- 각 점프마다 돌아가며 몸을 돌리는 방향을 바꿔가며 움직이세요.
세부 정보
기본
복근100%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAI
