카운터밸런스드 스케이터 스쿼트
전문가 조언
가슴을 세우고 지지 다리의 무릎을 발가락과 일직선으로 유지하여 무릎이 안으로 접히지 않도록 합니다.
방법 단계
- 균형을 위해 팔을 앞으로 뻗고 한 다리에 서 있습니다.
- 지지 다리의 무릎을 굽히고 다른 다리를 뒤로 뻗습니다.
- 균형과 올바른 정렬을 유지하면서 최대한 낮게 내려갑니다.
- 지지 다리를 이용하여 시작 자세로 돌아옵니다.
세부 정보
기본
둔근50%
대퇴사두근40%
보조
종아리10%
장비
맨몸
운동 유형
근력
