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체스트 플라이 플라이오 스쿼트

전문가 조언

가슴 플라이와 스쿼트 사이의 부드러운 전환을 유지하여 움직임을 유지하고 심박수를 높이세요.

방법 단계

어깨 너비로 발을 벌리고 팔을 가슴 높이에서 옆으로 뻗으세요.
팔을 가슴 앞으로 모으면서 스쿼트 자세로 점프하세요.
시작 자세로 폭발적으로 올라가면서 팔을 다시 옆으로 펴세요.
원하는 횟수만큼 움직임을 반복하세요.

세부 정보

기본

둔근100%

장비

맨몸

운동 유형

근력