케이블 트위스트
전문가 조언
운동 중에 핵심을 꽉 조여 윗복부를 최대한 활성화하세요.
방법 단계
- 케이블 머신에 싱글 핸들을 허리 중간 높이에 연결합니다.
- 케이블 머신 쪽을 옆으로 향해 서서 어깨 너비로 발을 벌립니다.
- 양손으로 핸들을 잡고 팔을 뻗습니다.
- 몸을 케이블 머신에서 멀어지도록 토르소를 돌리되 팔을 펴세요.
- 천천히 움직임을 조절하여 시작 자세로 돌아갑니다.
세부 정보
기본
복근70%
보조
대퇴사두근30%
장비
케이블
운동 유형
근력
