케이블 서서 하는 사행근(사각근) 크런치

전문가 조언

방법 단계

1. 케이블 머신 쪽에 서서 양손으로 손잡이를 잡습니다.
2. 팔을 펴고 상체를 옆으로 구부리면서 옆복근을 사용합니다.
3. 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.
4. 원하는 횟수만큼 반복한 후 다른 쪽으로 바꿉니다.

세부 정보

기본

복근100%

보조

장비

케이블

운동 유형

근력