케이블 서서 하는 한팔 사행근(사각근) 크런치

전문가 조언

방법 단계

1. 케이블 머신 쪽에 서서 한 손으로 손잡이를 잡습니다.
2. 팔을 펴고 상체를 옆으로 구부리면서 옆복근을 사용합니다.
3. 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.
4. 원하는 횟수만큼 반복한 후 다른 쪽으로 바꿉니다.

세부 정보

기본

복근100%

보조

장비

케이블

운동 유형

근력