케이블 스탠딩 크런치 (로프)

전문가 조언

방법 단계

1. 로프를 높은 풀리 케이블에 연결하세요.
2. 케이블 기계에 등을 맞추고 머리 뒤에 양손으로 로프를 잡아주세요.
3. 팔꿈치를 무릎 쪽으로 가져와 복근을 수축합니다.
4. 복근에 긴장을 유지하면서 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.
5. 원하는 횟수만큼 반복하세요.

세부 정보

기본

복근100%

보조

장비

케이블

운동 유형

근력