바디웨이트 우드 초프 스쿼트
전문가 조언
허리를 틀지 말고 팔이 아닌 상체에서 비틀어 복근과 옆구리를 사용하여 운동의 최대 이점을 얻으세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌리고 손을 앞으로 모아 함께 쥐어라.
- 왼쪽 무릎 바깥쪽으로 손을 가져가며 스쿼트를 한다.
- 동시에 몸을 비틀며 팔을 우측으로 대각선으로 올린다.
- 원하는 횟수만큼 스쿼트를 하면서 동작을 반복한다.
- 반대쪽으로 바꿔 동일한 동작을 수행한다.
세부 정보
기본
복근100%
장비
맨몸
운동 유형
근력
