바디웨이트 굿모닝 로우
전문가 조언
무릎에 약간의 굽힘을 유지하고 엉덩이와 대퇴이두근에 긴장을 유지하기 위해 엉덩이로 기울이세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌린 채 서고, 무릎을 약간 굽힙니다.
- 엉덩이로 기울어 등을 곧게 유지하세요.
- 움직임의 최하점에서 어깨 블레이드를 함께 쥐어 뭉쳐 행진 동작을 합니다.
- 팔을 내리고 엉덩이를 펴며 시작 자세로 돌아갑니다.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
둔근100%
장비
맨몸
운동 유형
근력
