밸런스 보드 (V2)
전문가 조언
코어를 탄탄하게 유지하고 견제된 움직임으로 균형을 유지하는 데 집중하십시오. 거친 움직임으로 균형을 조정하려고 하지 마십시오.
방법 단계
- 밸런스 보드 위로 조심스럽게 올라가서 중심을 찾습니다.
- 안정성을 얻기 위해 무릎을 약간 굽힙니다.
- 몸을 가능한 한 고정시키며 자세를 유지합니다.
- 균형을 유지하면서 스쿼트나 다른 움직임을 수행합니다.
- 운동을 마친 후 보드에서 조심스럽게 내려옵니다.
세부 정보
기본
대퇴사두근25%
종아리25%
둔근25%
햄스트링25%
장비
특수 장비
운동 유형
근력
