最高の13件の上級 臀筋 加重 エクササイズ

すべての種目

すべての種目

筋力

カーディオ

ファーマーズウォーク

大腿四頭筋ふくらはぎ臀筋ハムストリング僧帽筋前腕

加重

ザーチャーキャリー

大腿四頭筋ふくらはぎ臀筋ハムストリング

加重

ウェイトカウンターバランススクワット

臀筋大腿四頭筋ハムストリング

加重

ウエイトチェーン付きスモウデッドリフト

臀筋

加重

ボトルウエイトデッドリフト

臀筋

加重

ボトルウェイトロマニアンデッドリフト

臀筋

加重

ボトルウェイト片足ロマニアンデッドリフト

臀筋

加重

ボトルウェイトスイング

臀筋

加重

ボトルウェイトフロントスクワット

臀筋

加重

ボトルウェイトスモスクワット

臀筋

加重

ボトルウェイトストレートレッグデッドリフト

臀筋

加重

ボトルウェイトグルートブリッジ

臀筋

加重

ボトルウェイトスクワットオルタネートウェーブ

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋肩胸上腕三頭筋

加重