最高の13件の上腕二頭筋 ストレッチ エクササイズ

すべての器具

すべての器具

自重

特殊バー

フォームローラー

バイブレーションプレート

すべての難易度

すべての難易度

初心者

簡単

バタフライのポーズ

上腕二頭筋大腿四頭筋臀筋

自重

肘屈筋ストレッチ

上腕二頭筋

自重

縦方向腕伸ばしストレッチ

上腕二頭筋

自重

バーを使った回外ストレッチ

上腕二頭筋

特殊バー

肘の伸展と前腕の回外・回内ストレッチ

上腕二頭筋

自重

手首のストレッチ

上腕二頭筋前腕

自重

バイブレートプレートプランク

上腕二頭筋前腕腹筋上腕三頭筋

バイブレーションプレート

肘 - 屈曲

上腕二頭筋前腕

自重

前腕 - 外旋

上腕二頭筋前腕

自重

肩 - 屈曲

上腕二頭筋肩胸

自重

肩 - 横断面屈曲

上腕二頭筋肩胸

自重

座位ショルダーフレクサーデプレッサーリトラクターストレッチ（膝曲げ）

上腕二頭筋前腕肩胸

自重

仰向けバイセップスロール

上腕二頭筋

フォームローラー