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ダンベルサイドベンド
ダンベルサイドブリッジ
ダンベルVアップ
ダンベルストレートアームクランチ
ダンベルストレートレッグロシアンツイスト
ダンベルサイドブリッジ（膝曲げ）
ダンベルローウィンドミル
ダンベルライイングウッドチョップ
ダンベルオーバーヘッドシットアップ
ダンベルロシアンツイスト
ダンベルロシアンツイスト（足を床から離して）
ダンベルスターフィッシュクランチ（初心者向け）
ダンベルクランチホールド（足を上げて）
ダンベル片腕スターフィッシュクランチ（初心者向け）
ダンベルプランクパススルー
ダンベルストレートアームクランチ（V2）