リングスーパインクランチ

専門家のアドバイス

手順

1. 背中を地面につけ、リングを肩の上で持ちます。
2. 足を地面につけ、膝を曲げた状態にします。
3. 腹筋を使い、肩を地面から持ち上げます。
4. ゆっくりと元の位置に戻します。
5. 希望の回数分を繰り返します。

詳細

プライマリ

腹筋100%

サブ

器具

サスペンション

エクササイズの種類

筋力