リングサイドブリッジ

専門家のアドバイス

手順

1. リングを低い位置にセットし、横向きになります。
2. 足をリングに乗せ、重ねます。
3. 体を一直線に保ちながら、前腕で支えます。
4. お尻を浮かし、指定の時間その姿勢を保ちます。
5. 反対側でも同様の動作を繰り返します。

詳細

プライマリ

腹筋100%

サブ

器具

サスペンション

エクササイズの種類

筋力