リングアームカール
専門家のアドバイス
完全な動きに集中し、運動中に筋肉に緊張を保つために動きをコントロールしてください。
手順
- サスペンションアンカーから離れて立ち、リングを胸の高さに保ちます。
- 手のひらを上に向けてリングを掴みます。
- 体をまっすぐに保ち、少し後ろに傾きます。
- 肘を曲げて、手を頭に向けてカールします。
- コントロールを保ちながら元の位置に腕を伸ばします。
- 希望する回数分繰り返します。
詳細
プライマリ
上腕二頭筋100%
器具
サスペンション
エクササイズの種類
筋力
FitAI
