レバーペックデックフライ

専門家のアドバイス

手順

1. レバレージマシンに背中をパッドに平らに当てて座ります。
2. 腕を床と平行にしてハンドルを握ります。
3. ハンドルを前に持ってきて、胸の筋肉を絞ります。
4. ゆっくりと出発地点に戻り、繰り返します。

詳細

プライマリ

上腕二頭筋40%

胸40%

サブ

前腕10%

腹筋10%

器具

レバレッジマシン

エクササイズの種類

筋力