レバーライイングクランチ（V2）
専門家のアドバイス
アームでレバーを引くのを避け、腹部を使ってクランチを行います。動きはゆっくりとコントロールします。
手順
- レバレッジマシンに仰向けになり、背中をパッドにあて、足をフットレストの下に固定します。
- 上のハンドルを引かずに握ります。
- 腹部を収縮させて上半身を持ち上げ、肋骨を骨盤に近づけます。
- ゆっくりと出発位置に戻します。
- 希望の回数だけ繰り返します。
詳細
プライマリ
腹筋100%
器具
レバレッジマシン
エクササイズの種類
筋力
FitAI
