ハーフプライオスクワットツイスト

専門家のアドバイス

手順

1. 足を肩幅に開いて立ちます。
2. ハーフスクワットの姿勢に下がります。
3. 爆発的にジャンプし、空中で体を片側に捻ります。
4. ハーフスクワットの姿勢に柔らかく着地し、反対方向を向いてください。
5. 各ジャンプごとに捻りの方向を交互に切り替えながら動作を繰り返します。

詳細

プライマリ

腹筋100%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

筋力