EZバーベルスタンディングワイドグリップバイセップスカール
専門家のアドバイス
重りを振らず、完全な動きを使って二頭筋を完全に使ってください。肘を体に近づけてください。
手順
- 広いグリップでEZバーベルを持ってまっすぐ立ちます。
- 肘を体に近づけてバーベルを肩に向かってカールします。
- カールの最上部で二頭筋をきゅっと締めます。
- ゆっくりとバーベルを元の位置に戻します。
- 望ましい回数分繰り返します。
詳細
プライマリ
上腕二頭筋70%
サブ
前腕30%
器具
EZバー
エクササイズの種類
筋力
FitAI
