EZバーベルストリクトカール

専門家のアドバイス

手順

1. 壁に背中を平らにつけて立ち、EZバーベルを逆手に握ります。
2. 肘を体に近づけ、バーベルを肩に向けてカールします。
3. 上部で上腕二頭筋をしっかりと収縮させます。
4. バーベルをゆっくりと元の位置に戻します。

詳細

プライマリ

上腕二頭筋100%

サブ

器具

EZバー

エクササイズの種類

筋力